jak napisał

jakbym kvrwa zapamiętał to bym napisał jak należy %-) hehe no tak, mi się już pod koniec to znudziło i się cieszyłem jak wypadło jakieś zajęcie w ciągu dnia, ale znając życie to za kilka dni za tym zatęsknię ;-) no bo w sumie co robić, ja się budziłem już wyspany o ~9 patrze na zegarek i se myślę "a po hvj mi wstawać jak i tak będe się nudził i [...]

[...] bombie, nic mnie nie boli, nie kuje, itd. nie odczuwam zadnych negatywów. wprost przeciwnie do offu, zwlascza zima - zle sie czuje psychicznie,spalbym tylko itd. jednak tak jak mowisz luzuje na dzien dzisiejszy, najwczesniej uderze z powrotem na wiosne o ile w ogole wolę live smart, nie chce obciazac psychicznie rodziny jeszcze swoimi [...]

[...] byczek-140cm w klacie to sporo. po pierwsze przy takiej masie zrezygnuj z biegania bo szkoda stawow, do tego nie przesadzaj z rowerem,a najlepiej sprobuj jednak znalezc jakos te 3h w tygodniu i zacznij silowy. co do diety to tak: 1.jajka pod kazda postacia sa ok, jesli juz placek to lepiej owsiany, twarog tylko na noc i bardzo wyraznie [...]

[...] pretendentem do tytułu UFC w wadze półśredniej i średniej. Zadebiutował w organizacji na UFC 77 w 2007 roku. W poniedziałek przyznał w poście na Instagramie, że jego czas jako fightera dobiega końca. W listopadzie skończy 44 lata, ale powiedział, że ma nadzieję, że UFC da mu ostatnią walkę – i że ma nadzieję, że będzie to walka z inną [...]

A kto będzie chciał wykupić? Fani mma? Na pewno nie. Chyba, że jak to ktoś mądrze napisał, że jest 'fanem KSW'. Fani KSW może tak. Kto chcę oglądać ciągle tych samych zawodników, walczących z przeciętnymi przeciwnikami. Jak Polak przegra, to na następnej gali ma rewanż. W kółko to samo, jeśli jest za darmo - niech sobie będzie. Ale jakbym(ja) miał [...]

Co do treningu - Zamień miejscami biceps z tricepsem. Ćwiczenia: 12 serii na duże mięśnie (uda, plecy, klatka) i 9 na mniejsze (biceps, łydka itd.) Zakres powtórzeń: 8 - 16. Diety to Ty nie masz, chyba że obiadki u mamusi nazywasz dietą. Jak już ktoś napisał, zajrzyj do działu odżywianie - bez odpowiedniego układu posiłków możesz mieć idealny plan [...]

D. Mirowski jak to napisal SENEGROTH "pauzuje" do 13 maja. Nie wiem czy po tym terminie zwiazek pozwoli mu startowac bo chyba nie zaplacil kary.Moge sie mylic, ale tak slyszalem.

Doskonały wynik 230kg w ciągu budzi grozę.Wielkie brawa za wolę walki! Jak ktoś kiedyś napisał"chudy ale byk!" tu się sprawdza w 200% choć taki chudy znowu nie jesteś przecież Wracaj do zdrowia! Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-04-12 18:31:13

Nie chcialem tego pisac, ale jak juz szepke napisal, to.. Piszesz ze zafascynowala cie anatomia tego cwiczenia, a nic szczegolna na ten temat nie napisales. Jak juz chcesz robic takie arty, to wybierz jedno cwiczenie i opisz je dokladnie. Dlatego ja nie biore sie za arty Pozdro.

[...] nie gra efektownie Adriano - gra bardzo silowo, srednio mi sie to podoba, dysponuje znakomitym uderzeniem, jest dobry, ale nie lepszy, anizeli Eto'o Zlatan Ibrahimovic - jak juz napisal przedmowca, nie ma rownej formy. znakomity technik, potrafi wkrecic w ziemie niejednego obronce Thierry Henry - gra na luzie, powoli i spokojnie, ale jak [...]

Seba17 - ja jestem z Mińska Mazowieckiego... I jak ktos już napisał mógłbyś zapodać co jadłeś, że w tak krótkim czasie osiągnąłeś takie rezulataty... ;) Mmonikaa

OLIMP mam pytanie czemu wygrywają osoby, które mają lub mieli jakieś ważne funkcje na SFD (Góral, Miętki czy Ziki2000) ?? Jak to ktoś napisał: "sama elita...". Dlaczego tak?!

[...] 111. I czy ktos ma palce 10 cm czy 11,2. Wyskok zawodnikow NBA oceniam sam ogladajac mecze i filmy, bo nie mam okazji znac ich osobiscie niestety :D A oceniam po nie po tym jak wysoko jest ich lapa podczas skoku, ale jak wysoko maja glowe na przyklad. Jesli jest dobra perspektywa to nie ma z tym problemu. EOT Moze Hans jest twoim szefem, bo na [...]

[...] raczej by nie miał zbyt negatywnego wpływu. Co innego winogrona, albo jeszcze lepiej - figi - one to i fruktozy dużo mają, co innego też czy jesz je z glukozą czy bez (jak ja @-| ) (chyba poprawnie napisałem ;-D ) Zresztą - jak się zachowa umiar to się nic nie stanie, a to co napisałem to była ironia odnośnie pitolenia, że jedno jabłuszko [...]

Podobno. Pisał też, że miał informacje na mailu jak ma prowadzić dziennik, co pisać itp. Ja kolesia nie znam... wszyscy sobie ubzdurali, że ja go poleciłem %-) No ale taka wymówka Michałka... plebs podłapał to tego się trzyma. Chciałem z nim dzisiaj pogadać to napisał, że z 12 latkami nie dyskutuje %-) Jestem pewien na 100%, że oni te swoje [...]

[...] czli kasza + wołowina + szpinak + brokuły ZDJĘCIA Z PRACY No i co 17 godzina powinienem się szykowac do wyjścia ale nie w **** zamówień jeszcze, do tego trzeba sprzątać bo jak to powiedziała Pani kierownik „musi tu się błyszczeć” bo jutro odwiedza nas prezes z Francji – właściciel całej firmy. Możecie sobie [...]

misio1987: poniewaŻ to po pierwsze, po drugie pochyla sie dobrze, ale tak jak juz ktos przede mna napisal, pierwsze dwa ruchy dobrze.. natomiast reszta tak: glowa leci Ci ju w dol i wlaczasz kaptury, robisz lekkiego garba, wez mniejszy ciezar, albo zrob mniej powt. albo nie pochylaj sie tak, cos kosztem czegos. maja pracowac same rece i masz [...]

[...] wewnątrz niego miała nakręcić większą mobilizację u testerów i tak na pewno było. Test oceniam jeżeli chodzi o prowadzenie na 5, jeden z lepiej prowadzonych ze wszystkich jakie miały miejsce do tej pory (sponsorowanych) Oglądalność również wysoka - co mnie cieszy i sponsora zapewne również. Bardzo dobre (pełne, wartościowe) podsumowania, co do [...]

Po to jest forum, żeby rozwiewać takie wątpliwości, poza tym kto pyta, nie błądzi. Zresztą, tak jak @Kury napisał, tydzień zastoju na redu to normalka. Gdyby sytuacja się przedłużyła do 2 tygodni, mógłbys już podejrzewać zastój i ponownie skorygować kalorykę. :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-04-03 12:46:39

Jakby ktoś napisał taki plan do oceny to by go pocisneli a jako że to z potreningu.pl od sfd to siedzą cichutko od razu byłby płacz że biceps przeładowany, że partia raz w tygodniu nie jest optymalnie. Kolejność parti w tygodniu jak i na treningach też budzi zastrzeżenia. Proponowali chociaż 4dni czy odrazu wysłali Ci tego gotowca?